什么是戏剧三角?|视频

“戏剧三角”是斯蒂芬·卡普曼提出的一个模型。它帮助我们理解沟通不畅的不正常序列的动力学。

本视频在工作场所观看是安全的。

这是学习，所以，坐下来享受吧

戏剧三角的三个角色

在一篇短文中，Karpman分析了三个熟悉的童话故事，并指出了我们在分析复杂系列互动(他称之为戏剧)的情感结构时需要扮演的三个角色:

• 迫害者
  扮演攻击角色——经常批评或指责他人，以回避自己的问题
• 受害者
  低估了自己帮助自己的能力。他们感到被困住了，感到无力——“可怜的我”。所以，他们寻找一个…
• 救助者
  照顾他人，通过否定受害者自我帮助的能力来削弱他们的能力。他们这样做可能是出于好意——甚至可能把自己视为英雄。

“戏剧三角”是如何运作的

戏剧从两个或两个以上的人开始，每个人都占据着三角形的一角。玩家竞争交换位置:

• 从受害者到迫害者，或者
• 例如，从迫害者到拯救者。

由于没有一个位置让人感觉舒服，球员们通过转换位置获得了心理上的回报——一种短期的放松感。

戏剧之所以诱人，是因为有回报;我们要么摆脱责任，要么对自己的优越性感到满意。

要做什么

没有“正确的位置”在戏剧三角地带。唯一稳定和机智的位置是离开三角。如果你意识到你看到了这些模式，那就退出，邀请对方加入。

对正在发生的事情保持警惕，不要陷进去。如果你发现自己置身于戏剧之中，宣布这个感觉很熟悉的是打破循环，回归理性和足智多谋状态的最好方法。

如果对方拒绝承认这种循环，那就立即采取行动。

然而，如果你试着

• 拯救他们。“你为什么不干脆……”
• 扮演受害者的角色“你怎么能……”
• 是一个迫害者“这是你的错……”

那你只会让长期的痛苦延续下去!

“戏剧三角”是一套称为“事务分析”的工具中的一个

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